Самооцінка та впевненість

Самооцінка — це те, як ми сприймаємо себе, свої можливості та цінність у світі. Вона формується з дитинства, але протягом життя може змінюватися під впливом досвіду, оточення та особистих переконань.

Низька самооцінка часто проявляється у невпевненості, страху помилитися, прагненні до постійного схвалення з боку інших. Людина може знецінювати власні досягнення, порівнювати себе з іншими й відчувати внутрішнє напруження.

Висока та здорова самооцінка, навпаки, допомагає будувати гармонійні стосунки, досягати цілей та почуватися впевнено у різних сферах життя. Це не означає відсутність сумнівів, а радше здатність довіряти собі, визнавати власні сильні сторони та приймати свої недоліки.

Як розвивати впевненість у собі?

• навчитися бачити і цінувати власні досягнення, навіть маленькі;

• ставити реалістичні цілі та рухатися до них поступово;

• дозволяти собі робити помилки та вчитися на них;

• оточувати себе людьми, які підтримують і надихають;

• розвивати навички самопідтримки та позитивного внутрішнього діалогу.

Психологічна робота зі самооцінкою допомагає поступово змінити ставлення до себе. Коли людина починає бачити власну цінність, з’являється більше впевненості, легше приймати рішення та відстоювати свої межі.